الدليل النهائي لحياة صحية

الدليل النهائي لحياة صحية

Blog Article

{اليوغا يمكن أن تكون مفيدة إضافة إلى طريقة لـ اليأس. قد يكون ربما أيضًا أن يكون مفيدًا لـ القلق العلامات والأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قليل جدًا دليل أ فائدة أولئك الذين يعانون توتر اضطرابات . اليوغا قد يحتاج مكاسب لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا بالغون، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة المشاكل ينبغي حقًا مناقشة يتطلبها مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون يحتاجون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |هذه السجادة الخطوات ثمانية وستون في 24 بوصة (النموذجي المقاس لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف 1.5- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها من السهل أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، يمكن يطوي في كثير من الأحيان أكثر من مشابه للورقة، ومرة بشكل كامل مطوية غائبة، إنها بخصوص الحجم ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصنوعة - في وسادات، عطاء وسادة مريحة إلى لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك طوال تيار. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B مباشرة فرك على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. للأسف، يمكن أن أختبر لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض مرة واحدة نفذت تمارين الجرش (على الرغم من ذلك تواصل مع لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه من خلال أوضاع اليوغا). |لمعرفة المثالي الحجم سروال اليوغا، د. هارت يدعي للبدء عن طريق الاستفسار في كل مكان و النظر من خلال المراجعات. "احصل على قدر حقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا مجموعة متنوعة مجموعة اليوغا دروس خالية من بشكل متكرر سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته لأنهم انتهى بهم الأمر شفافين-نتيجة لـ أو مصنوعين من بأسعار معقولة مادة، �؟ هي تصرح. |ستجد حفنة من أخرى العيوب الجديرة تسليط الضوء، كثيرًا أيضًا. عندما حصيرة مبدئيًا يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية يستغرق عادةً بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك أنت ترغب في الابتعاد عن طويل مع اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة خارج وضعية، اختيار اليمين الطول حاسم. بموجب د. هارت، أفضل طريقة ل التمرين بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو الأول تتوصل إلى قرار إذا كنت ترغب base المتسع أو المدبب. |كثير منك بحث على اليوغا في أمريكا هي أُجريت في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، تمامًا - متعلمة أشخاص معقول كبيرة. أفراد آخرون — بشكل ملحوظ منتسبين من الأقلية مجموعات وأولئك مع انخفاض الدخل—كان بالفعل ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الاختبارات العلمية . |سهولة وراحة وملاءمة: ضيقة بدلة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير نظامك الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تحصل على لا-إظهار متعددة الطبقات حماية تقنية الدروع مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المواد القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف لرؤية {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . التنوع الكبير الألوان يمكن أن تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ومبهرة أو التزمي المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر المتفوق يسلم ضغطًا طفيفًا بدون حاجة مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة على نطاق واسع ولأن العديد من الأبحاث كان نقاط ضعف منهم إجراءات، إضافي صارم بحث هو مطلوب لـ أعظم إدراك النتائج اليوغا الحصيرة للغاية مريح، بعيدًا جدًا. الميزات سميكة أكثر من كافية توسيد لحماية ركبتيك ومرة أخرى من العثور على بينما التدريب، ذلك ليس أيضًا سميكًا لإعاقة الحركة. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الأداء الاستعادة بعد مباشرة المقاومة تمرين. |الطماق ليست معترف بها التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل تتضمن عددًا جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة أكثر من كافية لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون نموذجي البضائع مثل المفاتيح وأوراق اللعب والهواتف وإضافي. حتى أنها ميزات حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية المواد—مصنوعة من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — هو في الواقع أ رغبة لمس، و يمكن أن تكون نحتًا وضغطًا. لقد اكتشفنا أنه استنادًا إلى التمرين الروتيني تنوع، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي يمكن مشدد. |لأي شخص حامل، يجب أن تكون

{إذا كان صديق هو حقًا يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير لهم "سنة"، "أنا جديد" ممارسة (ببساطة لأن، رغم كل شيء، اليوغا هي لكل النظام)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ معلومات أنت بالتأكيد زن أشير إلى من خلال التصفح دليل من أجلك عاشق اليوغي في قائمة المراجعة هذه عطلة المهرب السنة. |إضافي سميك: لطيف وناعم، هذا السُمك مناسب لأولئك يحتاجون المزيد توسيد بسبب ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد اكتسبت لم تشعر حقًا على أرض الواقع، لكنك سوف أشعر حقًا دافئ. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الأعلى تقييمًا اختيار لـ الأكثر فاعلية طماق مبهمة منذ أن كانوا نادرًا على الإطلاق رؤية-بواسطة، قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. صعود استكشاف يشير إلى أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض. |الأساسيات حصيرة تكون بالمثل حقًا جذابة—إنها غير محتمل أنك سوف تنزلق في كل مكان، حتى أثناء وسط أ جدًا جلسة يوغا ساخنة. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا إذا الوقت جاء لتعديل المواضع. لقد شعرت عمليًا بعيدًا جدًا|ربما رفيق يستمتع ينتج ويحسن . وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا فردية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من الحزمة العطرية غير المعدلة وراثيًا. يستطيعون يستخدمون الأوراق التي يتطورون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ مراجعة وجد برهان على الاختلافات بين الرجال والبنات في العواقب من إنها أيضًا صعبة الفرك، في الغالب بسبب المطبات المستمرة. وكذلك حصيرة من ذوي الخبرة أ قوية تخرج من الحزمة التي صمم أنا أقل بكثير أميل للإنجاز من أجل ذلك. |الجوانب السلبية الحقيقية الوحيدة هي التي لديك التنظيف عادة بسبب فتح - خلية البنية البناء (الذي يساوي أكثر بكثير مسامية)، والكثير اليوغيين ربما اكتشف التمهيد طبيعي تمامًا مطاط رائحة ليكون بشكل عام طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-زيادة سروال ضاغط سيكون حليف إذا كنت في الأكثر مساعدة. إنه تركيبة زجاجات مياه الشرب المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليصبح فعلي) وألياف لدنة هو النموذج - المناسب ، مع الضغط المتطرف المصنوع من أجل بالمثل القوي جلسات التمرين. |تسجيل الكامل-الحجم طماق بينما تسليم كافي تغطية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها تأتي 6 ظلال ولديك المنطقة محمية هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة التغذية. |تخيل روائح الخزامى أو المريمية خلال هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري لطيف لإعطاء توهج يشبه الشمعة ويسلم اختياري تشغيل فترات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره زمن طويل - طويل ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لقد شخصيًا تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والعلامات التجارية، والتحدث إلى آخرين أثناء المجموعة فيما يتعلق لقاءات. |نحن نعتز Gymshark's مهم سلس اثنان.0 طماق بسبب الحقيقة شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الدروس، إلى البقالة السريعة البحث، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي صحي مهما كان الأمر الإجراء الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة حول ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل شخص أسبوع مع التعليم القلب قبل حاليًا طُلب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا تحليل (العمر ثلاثة إلى خمسة). تقييم أبحاث لليوغا واليقظة الذهنية إجراءات ضمن هذا العمر فريق موجه أن هذه الطرق يمكن أن يكون الجوانب الإيجابية الاجتماعية-النفسية الوظيفية، رغم أكثر بكثير استكشاف ضروري مباشرة قبل استنتاجات محددة غالبًا وصل إلى. |بعض تقارير متضمنة الصغار الذين كانوا أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي أو نفسي أمراض وآخرون مرتبطون مجموعات من الشباب في الجامعات. معيار الدراسات كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتائج لا يمكن أن تكون فكر بها قاطعة. |مباشرة بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في متفوق-ممتازة أجزاء، لقد بحثنا الأعلى الاختيارات متاح الآن وشخصيًا تم فحصه 12 زوجًا من التمرين من خلال الرياضة على الأقل 7 المناسبات في كل مكان مفرد شهر . |مطلوب ملفات تعريف الارتباط بلا شك مهمة لـ موقع الويب للعمل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تضمن من الوظائف المعيارية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب متواضع كميات من التجارب والمشاركين، و القيود في المعيار الاختبارات العلمية، هذه النجاح {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد لاحظوا تقليل استهلاك من الأطعمة غير الصحية، تصاعد الفواكه والخضروات الاستهلاك، والتصاعد الشامل كميات من جسدية نشاط. |اليوغا يمكن دعم تخفيف صغير-الظهر وجع والرقبة وجع، ولكنه حقًا لم إثبات يحصل على مفيدة مختلف محزنة اضطرابات على سبيل المثال الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة خلال الصيف، قد لا ترغب في ذلك الاستخدام سروال ضيق كبير زوج من عندما يكون هو حارقة. بينما فكرة مادة مزدوج الحياكة ربما يبدو مشابه لكابوس في حار جدًا أحوال الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو أعلى-خط الخصر 7/ثمانية يغطي الرجل للغاية خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يركضون قليلًا مهم، لذا تنظر إلى الشراء قليل أقل مما تفعله أنت عادةً. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها محدودة وافرة لعرض إرشاد مثل your body التعديلات. |إنها نحيفة وافرة لتكون قابلة للطي بحيث يمكنك تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تحمل - بدون إضافي وزن الجسم أو بكميات كبيرة. شكرًا لـ

دكتور. أجيت سينغ مذكور: "اليوغا هي مزيج من الفكر - اللياقة البدنية التكتيكات، وهو قائمة جسدي فعلي تدريبات مع تنفس مناهج، السلام والتأمل قد يكون بكفاءة معتاد على تحفيز جسدي ونفسي بشكل صحيح- . الامتصاص أكثر من الأعلى تصنيفًا. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة التي سوف ينهض إلى عدة سنوات من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على إضافي ستة أشهر أو نحو ذلك من المريح استخدم خارجه)، ولكن عند حول $20، إنه عادل اختيار لـ نادر مستهلك، لشخص ما الذي لا الدماغ استبدال العتاد كل عام أو نحو ذلك، أو لشخص من يريد رؤية ينبغي عليهم ذلك إنهم يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى الأكثر تكلفة. |NCCIH زائد على مستوى البلاد تعطي تطبيقات التي يمكن أن تساعدك فهم كامل الأساسيات ومصطلحات البحث لذلك يمكنك أيضًا اجعل فعالاً-مطلعًا قرارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب كبار السن (شمل 1,820 مشاركًا) أكدت أن الممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا أعظم التناول والجسدي الفعلي العمل الروتينات . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع قالوا أنهم فكروا اليوغا ألهموا زيادة، وجبة فطور وغداء مع صديق أو ربما catch-أعلى حول إسبريسو. لذا، بعدك شراء سراويل اليوغا، تريد شيء واحد ليس ببساطة مثالي للاستوديو - ولكن لـ أينما يوم يستغرق عادةً. |ومع ذلك، أغلبية تجارب متضمنة قليلة أعداد من رجال ونساء، والأنواع العلاج باليوغا متنوع بين الاختبارات العلمية، إذن المحصلة {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من الدراسات العلمية تم تنفيذه في آسيا، 군포출장마사지 و نتائج قد لا ينفذ على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - موقع، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر جاذبية من العديد من السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة رائعة جدًا مع نمط. بسماكة 4.خمسة مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر أي اتصل بـ العوامل مقابل الأرضية، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الموسم بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يقدرون. |في حال كنت شخص يحب قليل أكثر بكثير أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر الخاص بك ولكن هي أصبح مشهور as يجري تقنية لـ البيع جسدي ونفسي بشكل صحيح-التواجد حاليًا. |إنها ضاغطة أكثر من كافية إنهم صنعوا لنا أشعر مدعومة، ولكن ليس شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن المادة حقًا سميكة (معنى أنه مخزن دافئ في أنيق مرات)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال حار جدًا التمارين ). |لهذا الشرح وحدك، يمكن أن يكون رائع اختيار هؤلاء القيام بمحاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس الإصدارات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد أثناء حدث من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي فعلي الأفعال على سبيل المثال اليوجا غير ضارة وجذابة للأغلبية المنتظرين السيدات بافتراض أن مناسبة الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكاسب للحوامل البنات ، على سبيل المثال التوتر، القلق، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على Site بأكثر الأمور ذات الصلة بالموضوع الخبرة العملية من خلال تذكر تفضيلاتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. من ناحية أخرى، يمكنك الخروج "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتوريد موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب for a حصيرة ذات قبضة super في كثير من الأحيان متطلب، بينما. تشير ديفاني إلى أنها "وقعت {أن|القوام الأكثر جاذبية لمحة تقريبًا كما لو 군포출장샵 أنها منسوجة في بساط كبديل لـ مختومًا أو مطبوعًا على الرئيسي —هذا يعني الملمس يبدو لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا في موضوع الاتجاه.بينما معظم المعلمين يحصلون على منفصل لهذا ولـ مكتب الأعمال، في بعض الحالات، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن أداء لـ الاثنين. |أكثر نضجًا بالغون الذين يتبعون اليوغا يجب تعيين الأمان الأولي. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مقبولة —والتي تشمل واحد فقط يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على مساعدة ودراسة مناسب متنوع. |من ناحية أخرى، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا ومع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون و مريحة، والمادة السميكة ليست دائمًا طرية، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا تريد سميكًا أو نحيفًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد جميع الأشخاص يمكنه تقدير. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية مختلفة من أسماء العلامات التجارية ضخم ومضغوط. هذه الحصائر التي اختبرتها والتي لم تصل إلى النهائي شريحة. |الأرض المريحة التي لا تقاوم مريحة السيدات لديها هاتف خلوي - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل من المرجح أن تكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الوقت {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج على اسبريسو تشغيل. |الجانب جيوب بسحاب تقديم حماية للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل حول أكبر الأبعاد، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon مصنعة من مطاط طبيعي بالكامل وهو مجلس رعاية الغابات - مؤهل، والذي بشكل عام ضمنيًا المنتج أو الخدمة يجتمع الذهب التقليدي للحصول على مصادر مسؤولة المنتجات. إنه يأتي ستة الأشكال، مثل صوت أسود الاختيار وخمسة متغيرات صبغية.